Yorgunlukla nasıl başa çıkılır?
Genel güçsüzlük, çabuk yorulma ve konsantrasyon zorluğu olarak ifade edilen yorgunluk sık görülüyor ve iş performansını, aile yaşamını, sosyal ilişkileri olumsuz etkiliyor.
Strese karşı mutlaka tüketin
Herbalist Hilal Dabak, strese karşı kullanılan bitkilerden birisinin kantaron otu olduğunu söyledi. Dabak, “Kantaron’un birçok çeşidi var. Stres, sıkıntı ve depresyon için sarı kantaron’un tercih ediliyor. Baş ağrısı, migren, stresten kaynaklı egzama sedef rahatsızlıklarında dıştan pansuman olarak uygulanabiliyor. Uykusuzluğa harici yaralara iyi geliyor” dedi.
Depresyon ciddi bir hastalıktır. Depresyondaysanız, çok uzun süreler boyunca aşırı üzüntü hissedersiniz. Bu hisler genellikle günlük yaşamınıza müdahale edecek kadar ciddidir ve birkaç günde geçmezler, haftalar hatta aylar sürebilirler.
Anksiyete tanımlanması zor bir korku ve endişe duygusudur. Bu duyguya vücutla ilgili birtakım duyumlar eşlik edebilir. Göğüste sıkışma, kalp çarpıntısı, terleme, başağrısı, midede boşluk duygusu ve hemen tuvalete gitme gereksinmesinin doğması gibi duyumlar örnek olarak verilebilir. Huzursuzluk, dolanıp durma isteği de sık görülen belirtilerdendir.
Sonbaharın başlaması ile birlikte ortaya çıkan mevsimsel depresyonun görülme oranı kadınlarda daha yüksektir. Eylül ayının sonlarına doğru başlayıp nisan ayına kadar süren mevsimsel depresyonun nedenleri arasında güneş ışığının azalması, kapalı ve yağışlı havaların etkili olduğu söylenmektedir.
